Alimente care te ajuta sa scapi de stres

Atunci cand esti stresat, inexplicabil si inevitabil, gandurile tale zboara spre inghetata, cartofi prajiti, chips-uri si alte semenea alimente “interzise”, intr-un fel de chemare a sirenei la care nu te asteptai. Insa, oricat de tentant ar parea sa ajungi cat mai rapid catre aceste alimente pentru a-ti potoli pofta nebunia, trebuie sa stii ca sunt si alegeri mai bune, alimente care te vor ajuta de fapt sa-ti ameliorezi anxietatea si care nici nu au vreun un efect negativ asupra taliei tale.

Avocado

Fructele de avocado sunt pline de vitamina B, un eliberator de stres dovedit, precum si in grasimi mononesaturate si fibre, ambele un ajutor de nadejde atunci cand vrei sa te simti satul. Nutritionistii recomanda si amestecul cu niste guacamole de casa, cam doua linguri ar fi dimensiunea ideala de servire si tot ideal ar fi de combinat cu chips-uri de fasole neagra. Alternativ, ai putea, de asemenea, sa iei doar o jumatate de fruct, sa adaugi lime stors si sa-l mananci cu o lingura. Servit astfel, deliciosul si cremosul avocado poate satisface pofta de inghetata, de fapt

Lapte cu ciocolata

Ai starea de spirit necesara pentru ceva dulce? Atunci, aminteste-ti de acest desert preferat din copilarie.